Итак, большая медицинская энциклопедия нам говорит, что финская баня, она же сауна стимулирует важные функции нашего организма: обмен веществ, кровообращение, выведение шлаков, иммунная защита и прочее.

Достигается это путем совмещения и чередования горячего, сухого воздуха парной и холодной воды бассейна, что сейчас предлагают многие сауны Москвы, что также обычно доступно в дачном или любом другом загородном варианте. По утверждению медицинских работников, такая перемена температур самым здоровым и естественным образом усиливает потоотделение.

У любого лекарства есть своя инструкция по применению. Сауна не является исключением. Во-первых, надо понимать, с чем идешь и от чего лечишься. Это разумно и соответствует любой медицинской или около медицинской процедуре, будь-то массаж, мануальная терапия, иглоукалывание, сауна и подобное. Ведь огород граблями вспахать, конечно, можно, но лопатой как-то удобнее.

Показаниями к применению бани в качестве лечения будут ожирение, ревматизм, аллергия, подагра, профилактика простудных заболеваний, стресс и перенапряжение, бессонница, психосоматические заболевания, нарушения менструального цикла у женщин.

Прямыми противопоказаниями же являются период острых инфекционных заболеваний, особенно в момент повышения температуры, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, заразные болезни кожи, заболевания почек. В этом случае, необходима консультация лечащего врача или другого специалиста.

Во-вторых, важно не нагонять жар — идеальная температура для здорового потоотделения составляет 65 градусов. Обычный термостат, который используют общедоступные сауны Москвы, регулирует температурный режим в пределах 70-80 градусов. «Любители погорячее» повышают до 100. При условии, что вам комфортно и приятно, это делать можно, но не желательно. При этом влажность в оптимальном варианте составляет 10-15 процентов, тогда пар в парной остается сухим.  При высокой влажности пот не испаряется, а по телу человека бежит не естественная влага, а конденсат.

В-третьих, любое лечение, доведенное до крайности, будет приносить скорее вред, чем пользу. Конечно, можно придти в сауну и просидеть там 5 часов безвылазно. Пишут же, что тепло лечит. Лечит, если правильно и в меру. А это значит, что не более трех часов общего времени, не на полный желудок, без резких движений и лучше не совмещать с активным отдыхом, а тем более с алкоголем.

В бане полностью расслабляются, хорошо прогреваются и охлаждаются, много отдыхают, делают массаж, особенно хорошо делать массаж стоп в перерывах, пьют теплые, а не холодные и горячие, настои малыми глоточками. Тогда это на здоровье. Финская баня хорошо облегчает течение многих заболеваний, но лучше парить здоровое тело в здоровом духе.

Как говорят сами врачи, всегда проще предупреждать ситуацию, а не лечить. Но уж если случилось... Продолжайте оставаться здоровыми и с легким паром!

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!