После выхода из бассейна сосуды расширяются и одновременно отдают избыточное тепло. Это так называемая гимнастика для сосудов. Сауна благотворно влияет на дыхательную систему, потому что горячий пар раздражает рецепторы слизистых оболочек верхний дыхательных путей. Реберно-позвоночные суставы становятся активней. Благодаря увеличению скорости кровотока, размеры печени и селезенки существенно уменьшаются, а это увеличивает объем диафрагмального дыхания. 
 

Парение в парилке сауны, бани положительно отражается на свертываемости крови. Кровь становится гуще из-за быстрого освобождения организма от жидкости в результате усиленного потоотделения. Высокая температура увеличивает количество нейтрофилов в крови и появляется лейкоцитоз. 

Медицинские исследования подтверждают благотворное влияние сауны на мочевыделительной системе. В результате усиленного потоотделения нагрузка на почки уменьшается, и они некоторое время отдыхают. Моча не так быстро образуется. 
 

Медиками доказано положительное влияние сауны на пищеварительной системе. Сауна уменьшает нагрузку на почки и печень. Из-за влияния тепла улучшается процесс синтеза и выделения мочи, в результате чего выходит застойная желчь из желчного пузыря. В кишечнике нормализуются все процессы и из него выходят все токсины и вредные вещества. Высокая температура превосходно влияет на кишечную миклофлору, а это, в свою очередь, предотвращает появление дисбактериоза. 
 

Сауна также положительно сказывается на мышечно-суставном аппарате, потому что в результате смены температур усиливается процесс обмена веществ, увеличивается лимфоток и капилляроток. Сауна помогает устранить боль в мышцах и суставах после активных физических нагрузок, происходит мышечное восстановление. В результате усиленного процесса обмена межклеточной жидкости происходит увеличение активности и уменьшение болей в суставах. 
 

Сауна, баня хорошо сказывается на опорно-двигательной системе. Горячий пар восстанавливает поврежденные ткани человека. Сауна особенно полезна для людей, у которых плохо сгибаются или разгибаются суставы. Горячий пар устраняет застойные явления в суставах и предупреждает появление патологических заболеваний. Тепло благотворно сказывается на лечении мышц, связок, позвоночника. 
 

Отправляясь попариться в сауну или баню не забудьте взять с собой веник, шлепки, мочалку, войлочную шапку, махровое полотенце или простынь, купальник и плавки, махровый халат, массажные средства, косметику, охлаждающие напитки, но не алкоголь. Идеальным временем для посещения сауны является зима и осень. В этом место можно согреться, избавиться от простудных заболеваний и укрепить иммунитет. В летнее время года сауна дает возможность справиться с жарой и можно отлично закаляться. Сауна — это идеальное место, где можно подготовить организм к летнему зною и к зимней стуже