Все, что вы хотели знать о сауне
Назначение сауны
Как и основное назначение бани, сауна служит для общего оздоровления систем организма человека, для очищения кожи, через которую выводятся продукты распада внутренних систем человека, и, по утверждениям некоторых медиков, баня и сауна помогают очистить организма от шлаков, о наличии которых в организме до сих пор идут дебаты в медицинских кругах.
Правила посещения
Как и всем хорошим, посещением бани злоупотреблять не стоит. А если уж вы совсем не можете, чтобы не зайти в баньку, то, как минимум, не нагружайте организм чрезмерными нагрузками, вызываемыми очень горячим паром и долгим пребыванием в парной.
Помните, что в парилку с мокрой головой, а уж тем более – с непокрытой головой не входят, иначе, помимо того, что вы испортите волосы, кожа на голове имеет большую вероятность получить сильный термический ожог. Для этих целей существуют специальные шапки из войлока, которые легко можно заменить обыкновенной шерстяной лыжной шапкой. Сауны Москвы предлагают своим клиентам полный комплект принадлежностей, которые им пригодятся в сауне: шапки, простыни, полотенца и т.д. Взрослым людям, думается, не нужно об этом напоминать, но перед посещением сауны обязательно нужно принять душ.
Аксессуары и предметы, необходимые в сауне
Когда вы идете в общественную баню, то полотенце обязательно должно быть у вас с собой для того, чтобы голыми участками тела не садится на деревянные лавки, на которых уже до вас сидело большое количество людей. Гигиена - прежде всего! Кроме того, горячие полки в парилке могут без труда обжечь нежную кожу на местах, соприкасающихся полками. В собственной бане или сауне все проще: как правило, любители бани, обзаведясь таким сооружением, в огромном количестве начинают скупать инвентарь и приспособления для бани. Поэтому в парилке можно сидеть на специальных деревянных досках.
Не навредить организму
Каким бы опытным парильщиком вы не были, не забывайте, что первый заход в парилку не должен превышать 3-4 минут, после чего принимается легкий душ, делается перерыв, а уж затем – добро пожаловать на второй заход, время которого можно растянуть до 15 минут. Количество таких заходов по схеме: парилка-душ может быть столько раз, сколько вы сможете сделать за трехчасовой промежуток времени, который отводится на банные процедуры. Больше этого времени в сауне находиться нельзя.
Завершайте банные процедуры оздоровительным массажем и смазывание кожи кремом, который поможет ей восстановить водный баланс. Вообще, уход за кожей после принятия банных процедур будет гораздо более действенный, чем после принятия обыкновенного душа или ванной, так как под действием пара все поры на коже человека раскрываются максимально, и с помощью скрабов с не можно без труда удалить мертвые клетки и напитать витаминами.
При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!