Основные правила охлаждения

Избегайте слишком интенсивных и резких охлаждений, это простой способ подхватить простуду. Согласитесь, что вы идете в парную совсем не за этим.

Выбирая среду для охлаждения нужно учитывать телосложение парящегося. Например, худые люди охлаждаются гораздо быстрее, чем плотные, поскольку они получают меньше тепла в парной, чем люди склонные к полноте. Таким образом, мы уже получаем разный режим охлаждения. Поскольку все современные заведения, к примеру, сауны Петрозаводска оснащены всем необходимым для охлаждения (душ с регулировкой, бассейн) вам не составит труда подобрать нужный режим.

Важно после парной восполнить потерянную соль и влагу, это позволит избежать ухудшения самочувствия. Но не нужно употреблять жидкости в самой парной, делайте это только после того, как выйдете из парилки. В среднем при только одном парении человек теряет около одного-двух литров жидкости, и конечно, эту потерю следует восполнить. Однако делайте это постепенно, не нужно выпивать большое количество напитков залпом, пейте медленно.

Где лучше охлаждаться?

Современные банные заведения, взять хотя бы сауны Петрозаводска обязательно имеют специальные помещения для охлаждения. В таких помещениях установлен бассейн (обычно площадь бассейнов в средних саунах достигает шести квадратных метров), с глубиной около полутора метров. Через дно в резервуар подается вода, которая постоянно циркулирует. Обычно температура воды в бассейнах сауны составляет около десяти градусов. Для нормального охлаждения такие бассейны являются идеальным вариантом.

После процедуры охлаждения можно немного отдохнуть в специальной комнате. Здесь обычно устанавливаются кресла, чтобы посетитель мог сесть и расслабиться. Утолите жажду не очень холодным напитком, ну а затем — снова в парную, ведь полноценное парение предусматривает несколько заходов!

Отметим, что в древней Руси принято было проводить охлаждение на свежем воздухе. Но, понятно, что в городских условиях такой способ доступен далеко не всегда. Ведь не выбежите вы из сауны находящейся в центре города прямо на улицу. Однако если вы паритесь в загородных условиях, такой метод вполне уместен, обязательно воспользуйтесь им. Только помните, что нырять после парной в сугроб или прорубь могу себе позволить только абсолютно здоровые люди.

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!