10 полезных советов для любителей сауны
Сауны Москвы – это то место, где все жители столицы могут не только отлично провести свободное время, но и усилить свой иммунитет. Благодаря регулярному посещению подобных заведений организм становится более устойчивым к воздействию различных инфекций, а простуда станет обходить стороной. Здесь можно незаметно для себя сбросить пару лишних килограмм, да и шлаки или токсины будут выходить с потом. Кожа очиститься и станет более здоровой.
Распаренный организм может неадекватно отреагировать на привычные в обычном состоянии действия, поэтому многие сауны Москвы выдают посетителям специальные таблички, где указано то, чем не стоит заниматься в парной. Ниже мы приведем список из 7 простых правил.
1. Посещение парной или сауны противопоказано для людей с онкологическими заболеваниями, беременным женщинам. Склонность к тромбам, атеросклероз сосудов, а также любые кожные заболевания инфекционного типа – прямое противопоказание для посещения подобных заведений. От желания попариться стоит воздержаться и при повышенной температуре.
2. Поскольку нахождение в парилке – это уже серьезная нагрузка для организма, не стоит её усугублять употреблением алкогольных напитков. Нужно отметить, что и после сауны алкоголь противопоказан, поэтому необходимо подождать хотя бы час.
3. Чтобы не нарушать работу систем организма, посещение сауны лучше производить в состоянии умеренной сытости, но переедать перед таким мероприятием не нужно. Оптимальное решение – легкий перекус за 2 часа до захода, а спустя час после окончания пополнить запасы полезных веществ салатиком или фруктовым ассорти.
4. Перед посещением парной потребуется принять теплый душ, чтобы очистить кожу. Подобные действия необходимы, ведь из-за них улучшается потоотделение, а значит, организм выводит больше вредных веществ.
5. Высокая температура в сауне может негативно отразиться на состоянии головы, поэтому не помешает приобрести специальную шапочку, защищающую волосы от высушивания. С мокрой головой заходить в парилку не стоит: горячий и сухой воздух быстро нагреет влажную кожу и это может стать причиной головной боли.
6. После захода не стоит сразу подниматься на верхние полки – лучше выбрать нижнюю или среднюю, чтобы организм успел привыкнуть к температуре в помещении. Более того, время нахождения в парилке не должно превышать 15 минут.
7. Секс в сауне – не самое лучшее решение, поскольку он может стать причиной проблем с сердцем или сосудами.
При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!