Как подготовить организм к такому стрессу, чтобы не заболеть с приходом первых похолоданий. Вот тут нам на помощь приходят как раз не противовирусные препараты и прививки от ГРИППа, а народные методы, которые мы все знаем с детства так называемое закаливание. Ну не стоит сразу обтираться снегом или купаться в проруби, ведь вреда от этих процедур будет намного больше, чем пользы.

Для отчаянных домоседов, которые решили вступить на стезю, так называемого, здорового образа жизни отлично подойдут на начальном этапе прогулки на улице. Достаточно ежедневно проводить час другой прогуливаясь по парку, или возле водоема и очень скоро вы отметите прилив энергии, улучшение настроения, а также и другие бонусы. Главное не гулять вблизи действующих заводов и автомагистралей, а то данная прогулка может скорее навредить, чем принести хоть какую-то пользу.

Следующим очень полезным мероприятием должен стать обычный контрастный душ, который сделает вашу кожу упругой. Недаром ведь все стандартные оздоровительные процедуры так или иначе связаны с водой. Да и сам человек в основном состоит из воды.

После того как вы освоите регулярное применение контрастного душа следует задуматься и о таком методе водного оздоровления, как сауна. Тут также, как и в контрастном душе используется принцип разности температур, правда душ можно принимать ежедневно и даже два раза в день, а вот посещать парилку стоит раза два в месяц.

Стоит отметить и дополнительные услуги бань, которые положительно влияют на здоровье. Например сауны Москвы, предлагают свежие чаи из трав и ягод. Данная фитотерапия наполняет организм энергетикой растений, обогащает витаминами, а холодное время года, к сожалению, совсем не отличается разнообразием витаминных продуктов питания. Поэтому не упустите возможность отведать вкусный чаек наслаждаясь согревающим паром.

Еще одной популярной услугой является травяная купель, которую многие сауны Москвы располагают на улице, в своем дворе. При ее изготовлении необходимо брать определенные травы, которые были собраны в тот момент, когда они насытились энергией земли на столько, что с радостью отдадут всю свою пользу всем желающим. Зачастую сбором трав опытные банщики занимаются самостоятельно, в строго определенные дни.

Крепкого вам здоровья!

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!