Время в парной – знайте меру

Пребывая в сауне нельзя доводить себя до определенной степени изнеможения. Вы должны все время чувствовать себя комфортно. Сауна – это место расслабления, а не проверки своих сил и выдержки. Если вы не являетесь завзятым парильщиком, тогда не стройте из себя его, не нужно терпеть неприятные ощущения, если таковые возникают. Сильное жжение, головокружение, излишнее сердцебиение – это прямые сигналы к тому, что вам пора покинуть парилку.

При болезни лучше отказаться от посещения парной

Мы прекрасно знаем о том, что все сауны полезны, посещаете ли вы сауны Воронежаили какие-то другие, не важно, целебные действия оказывает каждая парная. Но если у вас воспалительное заболевание, если у вас температура – лучше пропустить это мероприятие. Польза от парной приходит тогда, когда вы правильно ею пользуетесь.

Это касается также некоторых хронических заболеваний и их обострений. К примеру, гипертония и тромбофлебит. Гипертония встречается у многих, поэтому важно соблюдать правило, зачем вредить организму? Ведь больным гипертонией вообще нельзя допускать перепад температур. Посещать сауну им можно, однако делать это нужно с особой осторожностью, очень внимательно следя за тем, как организм реагирует на температуру.

Перед сауной перекусите

Париться в сауне на голодный желудок не рекомендуется. А также нельзя посещать сауну с полным желудком. В этом случае кровь приливает к органам пищеварения, что приводит к нарушению нормального перераспределения кровотока.

Современные сауны оснащены всем необходимым для нормального отдыха. Если говорить, к примеру, про сауны Воронежа, то это обязательно отдельная комната с большим столом, многие имеют даже свои кафе. Сауны есть и в гостиницах, где вам также могут предложить какие-то закуски. Однако между перерывами прогревов перекусывать не рекомендуется. Это уместно только тогда, когда вы окончательно покинете сауну.

Забудьте про нижнюю полку

Не надо спасаться от жара на нижнем, холодном полке. Тем более выдержать три минуты (которые рекомендуются при первом заходе), и десять минут при втором может каждый. Сидеть в сауне также нежелательно, идеальное положение – лежа.

Не берите с собой алкоголь

Вообще распитие пивных напитков в бане для многих норма. Пиво часто даже ассоциируется с баней, но оно не очень полезно. Воздействие алкоголя и сильный нагрев тела – несовместимы, это не лучшим образом воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Избегайте экстремальных нагрузок

Не надо делать температуру в сауне излишне высокой, также не надо надолго задерживаться в парной. Если соблюдать эти простейшие рекомендации, вы получите от бани огромное удовольствие.

Старайтесь выработать свой стиль посещения сауны.

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!