Прислушивайтесь к организму

Итак, к примеру, вы проживаете в Кемеровской области. Перед тем, как выбрать из многочисленных саун Кемеровоту, что подойдет вам лучше всего, ознакомьтесь с тем, что они вам предлагают. Пребывание в сауне будет более приятным, если помимо душевой комнаты она будет иметь хороший бассейн. Современные сауны используют разное оборудование, в том числе оснащают бассейны специальными разнообразными аттракционами. Это может быть аттракцион «Волна», «Подводное бурление» и так далее.

Процедура принятия сауны должна длиться около трех часов, но не больше. Нормальное время пребывания в самой парной -  не более получаса. Все, что больше – уже не очень полезно для организма, поэтому геройствовать и изображать из себя «горячего финского парня» вовсе ни к чему.

Перед тем как идти в сауну лучше проконсультироваться с врачом. По большому счету вы должны сами знать свой организм, знать о своих болезнях, понимать, нужно ли подвергать организм воздействию резких температур, или лучше отказаться от этого.

Сауна – это полезно, если все в меру

Сауна действительно является объектом очень полезным, и ничего сложного в соблюдении правил ее посещения нет. Все логично. К примеру, понятно, что если человек находится в состоянии переутомлении, если он в данный момент болен, то ему лучше отказаться от посещения парной. В некоторых случаях это возможно, причем в целебных целях. Но здесь уже свои правила, и первое из них – необходимость поддержания средней температуры, постоянное привыкание к охлаждению.

Из категорических «запретов» можно выделить то, что нельзя посещать банное заведение после плотного обеда (ужина), но и натощак банные процедуры принимать не рекомендовано. Поэтому отправляясь в  одну из саун Кемеровоот принятия пищи лучше все-таки воздержаться.

И еще, момент, с которым кто-то может быть не согласен: в сауне нельзя пить спиртное. Да, сегодня действительно уже сформировалась некая традиция, что посещение сауны обязательно связано с употреблением холодного пива. Возможно, это даже приятно. Однако это не очень полезно.

Заход в сауну

Перед первым заходом сполоснитесь под душем и насухо вытритесь. В сауне постелите на полке полотенце (желательно махровое). Когда будете ложиться на полок, следите за тем, чтобы ноги держались в положении чуть выше головы.

В современных саунах вам предложат несколько вариантов эфирных масел, которые очень полезны. Но на всякий случай можете взять свои масла. Разбавив определенное масло в горячей воде, периодически поливайте им раскаленные камни.

Первое время посещения парной – пять минут. После – процедура охлаждения. Затем небольшой отдых, и снова, уже минут на десять или пятнадцать – в парную. Повторить процедуру уместно около трех раз. Больше нежелательно.

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!