Посещение сауны: рекомендации по ее приему
Люди, которые впервые решили отправиться в сауну Ижевска, должны знать, как правильно принимать сауну и каковы меры предосторожности.
Основные правила принятия сауны:
• верхнюю одежду оставьте в раздевалке;
• примите теплый душ без мыла и геля для увлажнения кожи и устранения всех ароматических запахов. Естественная жировая пленка, которая остается на коже, предотвращает кожу от пересыхания;
• во время первого захода в парилку оптимальной температурой считается около 80-100 градусов. Не рекомендуется использовать веник при первом заходе, поскольку кожа еще недостаточно разогрелась и не размягчилась;
• чтобы не произошел перегрев не стоит мыть голову, можно надеть войлочный колпак, фетровую или шерстяную шапку. Не рекомендуется расчесывать волосы;
• чтобы не обжечь тело, на скамейку можно положить полотенце или простынь;
• для начала оптимальное время нахождение в парной сауны не более 5-10 минут;
• во время первого захода в парилку лучше садиться или ложиться на самую нижнюю полку, чтобы адаптироваться постепенно к температуре;
• дышать лучше медленно через нос, а не рот, и по возможности лучше не разговаривать. Если вам трудно дышать, то можете прикрыть нос ладошками;
• рекомендуется выйти из сауны, если начинаете себя чувствовать плохо, неуютно и сонливо, возникает тошнота, чувство усталости, а сердцебиение учащается;
• охладитесь в специальной охлаждающей комнате, примите прохладный душ, окунитесь в купель с водой, или поплавайте в бассейне;
• в перерывах между банными процедурами пейте один или два стаканчика воды либо спортивного напитка, избегайте употребления кофеина;
• заходить в парилку можно несколько раз, но каждый заход должен длиться не более 15 минут;
• после выхода с парилки рекомендуется немного полежать, чтобы помочь восстановиться нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы;
• если вы решили использовать ароматические масла, экстракты трав и добавки, убедитесь в том, что у вас нет на них аллергии;
• после окончания банных процедур примите душ и помойте голову;
• надевать одежду можно только на полностью остывшее тело.
При комбинировании сауны и бани, можно плавно переходить от одного типа к другому. Но нужно знать, что после каждого захода тело должно полностью остыть. В среднем цикл всех процедур в сауне занимает около 2-3 часов.
В настоящее время особой популярностью пользуются сауны Ижевска, которые очаруют любого своим золотистым сиянием бревен, неповторимым запахом нагретой древесины и превосходным бассейном с прохладной водичкой.
При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!