Практически каждый парильщик имеет свои, выработанные годами правила парения. Влияние на этот процесс оказывает много факторов: привычки, особенность организма и так далее. Однако существуют некоторые общие рекомендации, о которых мы и поговорим.

 

Придя в сауну, первым делом следует принять душ и насухо вытереться полотенцем. Волосы на голове должны оставаться сухими, наверняка большинство из вас знает об этом. Ведь если волосы будут влажными, это может привести к перегреву головы, допустить этого мы не можем. Именно для этого дополнительно используются полотенца (намотанные на голову) и специальные шапочки, чаще всего изготовленные из войлока. Некоторые сауны Воронежапредложат посетителям такие головные уборы и другие аксессуары для парения.

 

В сауне вы можете лежать или сидеть, чтобы тело прогрелось равномерно лучше принимать на полке горизонтальное положение. Ноги желательно держать на уровне с головой, или чуть выше. Это предотвратит большой перепад температуры нагрева нижней и верхней части тела.

 

В сауне нужно быть полностью расслабленным. Научитесь этому. Вы должны расслабить весь организм, поскольку вообще любая баня: турецкая, финская или русская не терпит тяжелых размышлений и напряженных мускулов. Поэтому выбирайте сауну по принципу комфортности. Большинство саун Воронежа выполнено в традиционных стилях, и предлагают атмосферу, в которой вы скоро забудете о проблемах, с головой окунувшись в атмосферу неги и умиротворения. В принципе, каждая сауна должна быть именно такой: комфортной и удобной.

При выходе из парилки не торопитесь, посидите на полке, это поможет восстановить кровообращение, а потом уже вставайте и отправляйтесь под душ.

 

Каждый человек должен определять для себя время нахождения в парилке индивидуально. Это приходит с опытом. Каждый имеет свои механизмы терморегуляции и потоотделения. Так что, чтобы как следует пропотеть, человеку требуется свой определенный срок.

 

Первый заход в парную должен длиться не больше четырех-пяти минут. После этого нужно отдохнуть, а затем снова отправиться в парилку минут на двадцать. Подобных заходов вы можете сделать сразу несколько, однако помните, что по общему времени больше трех часов пребывать в парной не рекомендуется.

 

В парилке следите за организмом, как только почувствуете, что нужно уходить – уходите. Дышать лучше носом, поскольку горячий воздух обжигает дыхательные пути.

 

В момент отдыха сразу садиться или ложиться не стоит, лучше слегка размяться, и только после этого присесть. Для восстановления утраченной влаги выпейте жидкость, только не залпом, а небольшими глотками, потихоньку. Многие предпочитают в сауне употреблять пиво. И это уже традиция. Хотя намного полезнее (от пива в сауне вообще нет пользы) будет теплый чай, брусничная вода или качественные травяные настои.

 

Парьтесь с удовольствием, финны вообще считают это правило самым главным, оно выработано годами. Не допускайте плохого самочувствия и дискомфорта,  и будьте полностью расслаблены.

 

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!