Свежий веник не нужно запаривать в воде, им парятся сразу, чтобы он не раскис. Если веник сухой, то его нужно на 10 минут опустить в холодную воду, а после этого на две минуты в горячую воду на 3 минутки. Слишком сухой веник следует распаривать немного дольше. Для этого нужно опустить веник в таз, наполненный горячей водой, и сверху накрыть другим тазиком. Можно испробовать другой способ: смоченный в горячей воде веник на 3 секунды положить на раскаленные камни в парилке, но при этом нужно его переворачивать, чтобы он не обгорел. Так сделать три раза и можно смело использовать веник.

Если вы решили попариться с веником в сауне Нижнего, то лучше взять с собой друга или подругу, чтобы вы другу друга смогли «обработать» веником. Тот, кого бьют веником, должен занять горизонтальное положение на скамейке. Лучше всего держать веник в рукавицах, чтобы ладошки не покрылись мозолями. Далеко не все могут париться с веником. Этому делу нужно учиться.

Существует несколько правил, которых следует придерживаться во время процедуры парения с веником:

• веник постоянно должен находиться во влажном состоянии, то есть его изредка нужно смачивать в теплой воде;

• движения банщика должны носить мягкий характер, а веником нужно только слегка касаться поверхности тела;

• движения веником должны быть более осторожными, если в парилке чересчур жарко, то есть больше, чем 60 градусов, потому что пар может оставить ожог на коже;

• с помощью веника осуществляется массаж, благодаря которому улучшается кровообращение в коже. Кровь перераспределяется равномерно по всему телу, также происходит постепенное перераспределение межтканевой жидкости и лимфы.

Все веники выделяют фитонциды, которые убивают вредные бактерии. Также в вениках содержатся эфирные масла, которые при попадании на кожу улучшает обмен веществ, и препятствуют раннему старению кожи.

Париться веником нужно правильно, а не просто бессмысленно бить друг друга. Человек, который париться должен занять лежащее положение на скамейке в парилке, и вытянуть руки вдоль тела. Банщик берет в руки два веника и начинает с легких поглаживаний по телу: медленно нужно провести веником, начиная от стоп и заканчивая шеей. Такие процедуры нужно сделать несколько раз. Если в парилке температура очень высокая, то веник не надо отрывать от тела и высоко подымать вверх. Во время обратных движений один веник плавно должен скользящими движениями спускаться по одному боку, а другой веник скользить по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. Так необходимо сделать два-три раза. Затем веники нужно поднять вверх, чтобы захватить ними горячий пар, и опустить на поясницу и прижать к ней на три секунды, так называемый компресс. Такой прием очень полезен при мышечных болях, травмах и радикулите.

Прием называется растяжкой, когда два веника ложатся на поясницу синхронно разводятся в стороны — один скользит к стопам, другой направляется к области затылка. Растяжка рекомендуется при болях в крестцово-поясничной области. Такие же движения осуществляются на лопатках и коленках. Данные процедуры следует делать пять раз. Главное, чтобы веники касались тела, а не парили в воздухе. Если кожу печет, то нужно прислонить веник, смоченный в воде.

Такой прием как постегивание проводится быстрыми постегивающими движениями нижней частью веника. Для начала необходимо приложить веник к спине, пояснице, тазу бедрам, икрам и стопам. Этот прием длится на протяжении минуты. После этого человек, который париться, должен лечь на спину, а банщик сделать все процедуры.

Следующим этапом является похлестывание. Веник нужно приподнято вверх, чтобы захватить горячий воздух, и сделать похлестывание по всему телу. Нужно дополнять этот прием компрессом. Далее осуществляется опахивание, то есть легкое взмахивание веником вдоль всего тела. В конце парения происходит растирание: один веник берется за ручку, а ладошкой другой надавливается на тело. После окончания растирания нужно не спешить вставать, нужно спокойно посидеть несколько минут, чтобы избежать головокружения.

Эти правила помогут вам отлично отдохнуть в сауне Нижнего.

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!