Меры предосторожности в сауне
Сауны Иркутска — это прекрасное и оригинальное место для проведения праздничных торжеств, деловых переговоров, «мальчишников» и «девичников». После нескольких часов проведенных в сауне можно получить много положительных эмоций.
Сауна — это общедоступная и сильнодействующая процедура, но, как и любое сильное средство, не самая безопасная. Благодаря удовольствию, получаемому от банных процедур, нередко многие забывают об элементарных мерах предосторожности. Укрепить здоровье и получить райское наслаждение во время похода в сауну можно только при правильном ее использовании.
Меры предосторожности во время посещения сауны:
• нельзя принимать спиртные напитки до и во время приема сауны, поскольку алкоголь обезвоживает тело, может спровоцировать сонливость и увеличить нагрузку на сердце;
• после занятия спортом нужно отдохнуть на протяжении 20-30 минут, поскольку воздействие тепла в сауне может стать причиной теплового удара;
• чтобы восстановить потерянную во время банных процедур жидкость и не спровоцировать обезвоживания организма, необходимо пить воду, квас, сок или травяной чай до и после сауны, поскольку на протяжении минуты потовые железы выделяют около 30 граммов пота. Обезвоживание может проявляться в виде головокружения, чрезмерной жажды и характеризоваться учащенным сердцебиением;
• перед принятием сауны категорически запрещается переедать, особенно если вы хотите сбросить лишние килограммы, но и на голодный желудок лучше не париться;
• из-за высокой температуры сауна противопоказана людям, имеющим низкое артериальное давление (поскольку сауна понижает давление), а также беременным женщинам (может негативно отразиться на плоде);
• не все детки могут переносить жару, потому что жировой слой их кожи тоненький, а система выделения сформирована не полностью. Хотя если придерживаться всех правил предосторожности, то и детки могут посещать сауну;
• не рекомендуется сидеть на нижней полке в парной для того, чтобы как можно дольше пробыть в сауне;
• противопоказано сидеть на верхней скамейке при этом голову держа над потолком, а ноги свесив вниз, поскольку может закружиться голова;
• не стоит курить;
• не нужно обливаться теплой водой;
• нельзя париться с украшениями на теле, поскольку металл (золото или серебро) могут сильно нагреться и нанести вам ожог;
• противопоказано ходить в сауну лицам, страдающим острым или хроническим заболеванием, кожными инфекционными болезнями, людям со слабым иммунитетом и имеющим аллергию на запахи, а также во время повышенной температуры тела;
• запрещается заниматься сексом или физическими упражнениями в парилке.
После посещения сауны Иркутска Ваше общее самочувствие только улучшиться, появится чувство легкости, радости, бодрости. Веселого отдыха, хорошего настроение, здоровья Вам и, с легким паром!
При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!