Польза сауны

Сауна давно признана как эффективное средство оздоровления и очищения организма. Здесь мы полностью расслабляемся, восстанавливаем утраченные энергию и силы. Известно, что банные процедуры могут даже вылечить простудные заболевания. И особенно мощный положительный эффект достигается тогда, когда воздух в парилке увлажняется с помощью специальных масел и настоев (эвкалипта, мяты, лаванды). В зависимости от степени болезни парная может даже заменить процедуру ингаляции. Кроме того контраст температур, который всегда используется в саунах оказывает на организм эффект закаливания, благодаря этому у нас развивается устойчивость к разным заболеваниям и повышается иммунитет.

Соблюдайте правила посещения сауны

Сегодня возможность посетить сауну есть у каждого. Сауны есть в любом городе. И посещая, к примеру, сауны Краснодара, помните, чтобы получить от парной эффект, необходимо правильно принимать процедуры. Возьмем обыкновенную простуду. Действительно, регулярное посещение парной может благотворно сказаться на организме, и болезнь отступит. Но не каждая. Если у вас слишком высокая температура, и вы чувствуете недомогание, тогда отложите посещение до момента выздоровления, поскольку с температурой посещать сауну нельзя. То есть, понимая, что в парной организм ожидает довольно серьезная нагрузка, нужно сначала убедиться в своих собственных силах, и отправляться в сауну лучше тогда, когда вы испытываете хорошее самочувствие.

Итак, вы в сауне

Первым делом примите душ. Без геля или мыла. На коже должна остаться жировая пленка, она предохранит кожу от пересыхания, ведь в парной вас ожидает горячий, раскаленный воздух. Чтобы избежать перегрева головы не мойте ее, она должна оставаться сухой. Ваш первый заход в парную должен длиться минут пять, пребывать в парилке дольше нет смысла. Все еще впереди, ведь вас ожидают другие заходы.

Впервые войдя в сауну, прилягте или сядьте на среднюю полку. Если вы слишком чувствительны к пару, тогда лучше сесть на полку пониже, чтобы привыкание к температуре прошло постепенно. Предварительно постелите на полок простыню. Сегодня банные принадлежности брать с собой не обязательно, в саунах Краснодаравыдают посетителям свежие простыни, войлочные шапочки для защиты головы от перегрева, и даже настои и масла, которыми можно увлажнять парную.

В парной не принято разговаривать, лучше посидеть (полежать) эти минуты спокойно, в расслабленном состоянии.

Посещайте сауну в несколько заходов. Сегодня в парных часто устанавливаются песочные часы, с их помощью вы можете засекать время проведения в парилке. После - охладитесь. Поплавайте в бассейне или встаньте под прохладный душ. Повторив процедуры несколько раз, посидите в предбаннике. Полезно после парной выпить чашечку травяного чая.

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!