Как правильно похудеть в сауне
При регулярном посещении сауны Набережные Челны или бани можно победить лишние килограммы и сделать свою фигуру идеальной. Многие спортсмены перед началом соревнований парятся в сауне для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, с целью попасть в необходимую весовую категорию.
С медицинской точки зрения с помощью сауны можно излечить ожирение первой и второй стадии, но на последующих стадиях посещение бани или сауны будет бесполезным.
Правила, которых нужно придерживаться во время посещения сауны с целью сбросить лишний вес:
• врачи рекомендует перед походом в сауну не кушать, лучше всего проводить все процедуры на голодный желудок;
• в сауне должен быть не влажный, а сухой воздух, такой как в финской сауне. Поскольку влажный пар не позволяет испариться с поверхности тела и препятствует хорошему выделению пота;
• не стоит кушать еду не только до, но и после посещения сауны;
• после выхода с парилки сауны врачи рекомендуют выпить стакан травяного настоя с потогонным эффектом либо специальный чай, который способствует активному выделению пота;
• находиться в парной следует не более 7-10 минут;
• перед тем, как зайти в парную, нужно принять теплый душ;
• при продолжительном нахождении в парной можно быстрей потерять вес, но сердечно-сосудистая система испытывает большую нагрузку и уходит много сил. Поэтому людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно относится к лечебному посещению сауны с особой осторожностью;
• на протяжении одного посещения снижение веса не должно быть более 5 процентов от собственного веса человека;
• в парной лучше всего находиться в горизонтальном положении, то есть лежать. Это даст возможность уменьшить нагрузку на сердце, а потоотделение увеличится;
• после выхода из парной сауны рекомендуется облить тело теплой водой с пищевой солью и выпить горячий чай с потогонным эффектом или травяной отвар;
• затем необходимо облить тело горячей водой и снова отправляться в парную;
• категорически запрещается в сауне употреблять холодные напитки и алкоголь, поскольку они затрудняют процесс потоотделения и задерживают воду в организме;
• не рекомендуется принимать холодный душ, обтираться холодным снегом и окунаться в холодный бассейн или купель, потому что это способствует повышению веса и образованию новых жировых отложений.
Поход в сауну Набережные Челны должен стать неотъемлемой частью жизни человека, который следит за состоянием своего здоровья и внешности. Благодаря контрасту температур, сауна помогает не только привести свой вес в норму, но и закалить организм, повысить и укрепить иммунитет и развить устойчивость к заболеваниям.
При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!