Обычно мы ходим в сауну дружной компанией, но не редко человек парится один. Париться веником, конечно, лучше с кем-то, это гораздо удобнее. Мы же расскажем на всякий случай о технике парения в одиночку.

Начинайте париться с ног

Действительно, посещая сауну в городе, к примеру, сауны Ижевска, мы редко идем туда в одиночку. Но если речь идет о собственной сауне, либо обычном и понятном желании человека отдохнуть одному в спокойной обстановке, тогда вам пригодятся наши советы.

Итак, париться в одиночку можно. Для начала необходимо принять на полке нужную позу. Необходимо прилечь на спину, ноги можно согнуть в коленях. Начинать париться следует с ног. Если в парилке слишком жарко, тогда начинайте с несильного, аккуратного поглаживания сначала передних, затем задних частей ног.

Если воздух в парной недостаточно горяч, тогда, как и при парении совместном нужно действовать более энергично, чаще отрывая веник от тела. Нужно махать веником, словно веером, притягивая жар к телу.

Напоминаем, что начинать париться нужно от стопы, постепенно поднимая веник к тазу.

Далее переходите на все тело

После того как вы пропарили ноги переносите веник вверх. Поглаживающими движениями от бедер переходите к груди и животу, после переносите его к бокам. Такой маршрут веника нужно повторить несколько раз, то есть важно - как следует пропарить каждый участок тела, не пропустить ни одной клетки.

Поглаживайте тело снизу вверх поперек туловища. После начинайте парить руки. Да, да! Это тоже необходимо. Помните, наибольший эффект достигается тогда, когда вы уделяете внимание каждому участку тела. Проведите веником от кисти до верха плеча. Сначала по внутренней, после по внешней стороне руки. Проделав операцию с правой рукой, возьмите веник в левую руку и повторите те же действия.

После этого повернитесь на бок, и обработайте часть спины теми же поглаживающими действиями. Перевернитесь на другой бок, попарьте другую сторону тела. Затем присаживайтесь на полок и пропарьте шею и верхнюю часть спины.

На все действия должно уйти минут десять-пятнадцать, не больше. Причем париться нужно начинать в момент второго захода в парную. Первый заход, как известно, не должен по времени превышать пяти минут, которого достаточно для предварительного распаривания тела.

После того, как пропарили спину и шею нужно отдохнуть и покинуть на несколько минут парную. И уже в следующем заходе начинайте применять приемы более энергично. Хлестать себя что есть силы, конечно, не надо. Просто чуть жестче, чем во время первого парения. Уделяйте особое внимание кистям рук, пояснице, коленным суставам.

Ходите в сауну!

Конечно, проводить время в парной, к примеру, в саунах Ижевскалучше компанией. Так веселее, так лучше париться. Однако это место, где просто не бывает скучно. В сауне вы должны чувствовать себя комфортно. Для этого не засиживайтесь в парной, помните, что долгое пребывание на жаре не признак стойкости, и это не принесет вам пользы.

Следуйте традициям и простым правилам, и сауна принесет вам только пользу!

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!