Это нужно знать каждому – правила для посетителей сауны
От русской бани сауна разнится более высокой температурой и низкой влажностью. При температуре около 100 градусов, влажность воздуха составляет всего 10%. Тело в таких условиях чувствует себя прекрасно. Климат сауны, кстати, переносится человеческим организмом легче, чем климат бани. Париться в сауне можно до 15 минут, выделение пота здесь начинается позже, чем в бане.
Как вести себя в парилке
Нагрев воздуха в саунах Воронежа производится раскаленными камнями или электронагревателем. Поливать камни нежелательно, поскольку пар от перелива воды может вызвать ощущение жжения кожи. Если же все-таки это произошло, следует на время покинуть помещение, пока не понизится излишняя влажность.
В сауне следует воздержаться от процедур с веником, так как его листья быстро скручиваются от очень высокой температуры. Можно конечно взять в парилку таз с водой, чтобы поместить туда веник.
В парной, источником жара в которой является электронагреватель, при температуре свыше 100 градусов, сухость может раздражать слизистую. Во избежание этого разрешается слегка побрызгать водой на потолок и стены.
Некоторые предостережения
Прежде чем зайти в парилку нужно вымыться под душем без мыла или геля, так как их состав удаляет с поверхности кожи жировую пленку, предохраняющую кожу от пересыхания в парной.
Здоровые люди могут просто принять душ, а пожилым, страдающим повышенным артериальным давлением лучше постоять под горячим душем или полежать в горячей ванне. После этого горячая температура сауны переносится значительно легче. После банных процедур нужно вымыться с мылом.
Голову перед заходом в парилку мочить не следует. Чтобы предохранить волосы от жара и не получить тепловой удар на голову необходимо надеть шерстяную или войлочную шапочку, или в крайнем случае обернуть полотенцем.
Выбор полки в сауне
Если вы желаете хорошенько попариться, то это можно сделать на верхней полке. Но не стоит сразу же туда лезть, сначала посидите или прилягте на нижней полке, затем можно перебраться на среднюю, а уж после этого можно добраться и до верхней полки. Вставать с полки следует не торопясь, чтобы не закружилась голова.
Температура в сауне при каждых 50 см высоты повышается на 20 градусов. Постепенный нагрев тела вызывает постепенное расширение сосудов, что очень важно для человеческого организма.
Перерыв между заходами должен составлять около 15 минут. Во время отдыха следует восстановить водный баланс, выпив стаканчик натурального сока или чашечку травяного чая.
При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!