Приведем небольшой обзор наиболее распространенных ошибок, которые мы допускаем, посещая сауну. Мы прекрасно знаем о ее целебных свойствах, но важно принимать банные процедуры правильно.

Посещайте сауну, если позволяет здоровье

Большинство людей любит сауну, и отправляются туда не в одиночку, а вместе с компанией приятелей или родственниками. Первыми справлять в сауне торжества (и даже проводить свадьбы) начали финны, но позже многие народы переняли традицию. Сегодня в саунах отмечаются памятные даты, проходят встречи друзей, которые давно не виделись. Такие праздники проводятся в банных заведениях каждого города, будь это бани в столице, или сауны Волгограда.

Каждому, кто к этому виду отдыха неравнодушен, следует четко помнить, что сауна оказывает на организм человека сильнейшее влияние, подвергая его большим нагрузкам. И эти нагрузки нужно правильно дозировать, как дозировать и время проведения в парной.

Посещать банные заведения полезно, но знайте: они могут оказать как положительное влияние, так и нанести здоровью и самочувствию урон. Есть ряд правил. Очень простых, проверенных временем, и соблюдать их нужно каждому, и не поступать наоборот. К примеру, многие выпив излишнее количество пива, начинают соревноваться в выдержке, и через силу сидят в парной, засекая время. Это одна из самых частых ошибок, которую допускать не нужно.

Да, сауны оказывают целебные свойства. Но отправляться в парную с целью излечить любое недомогание тоже нельзя. Организм во время болезни ослаблен, и воздействие высоких температур может сказаться пагубно. Это очень сильное влияние на работу органов и организма, которое вызывает перегрев и обезвоживание. Поэтому, если вы решили приобщиться к многочисленным любителям сауны, сначала удостоверьтесь в том, что здоровье это позволяет.

Не пейте в сауне алкоголь

Вообще пить спиртное в бане – традиция. Так уж повелось, что после принятия парной разгоряченные мы наливаем холодное пиво, и не всегда соблюдаем меру. Однако это не самая полезная и правильная традиция. Вообще-то алкоголь в сауне пить не рекомендуется. Это действительно очень вредно для здоровья. От возлияний расширяются кровеносные сосуды. Притом, что они и так уже значительно расширены под действием горячего воздуха.

Закаляйтесь с умом

Практически все современные банные комплексы, например, многие сауны Волгоградаоборудованы бассейнами. И для многих посетителей банного заведения прыжки в его прохладную воду являются излюбленным развлечением, кроме того охлаждаться после парной требует сам принцип принятия сауны.

Перед тем, как нырять в бассейн лучше охладить себя менее прохладной водой. Например, встать под едва теплый душ. Иначе можно здорово переохладиться. Кстати полезно также после парной выпить воды, это компенсирует ее недостаток в организме.

И последнее, с определенными лекарственными препаратами сауна может быть просто несовместимой. Особенно с лекарствами, влияющими на работу потовых желез, обмен веществ. Перегрев организма в таком случае не допускается.

Парьтесь и будьте здоровы, и помните о простых правилах!

При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!