Банное тепло
При выборе в диапазоне от турецкой до финской сауны особо удачным для новичков будет возможность регулировать температуру, только так вы сможете подобрать для себя наиболее подходящие условия. И дальше уже посещать подходящую именно вам, самую лучшую баньку.
Отдельно следует осветить и тему обезвоживания. Очень важно своевременно восполнять потери столь необходимой жидкости, ведь вода — это жизнь. Обязательно возьмите с собой в баню минеральную воду или натуральный сок, не стоит отказываться и от чая, который так искусно готовят работники в саунах Новосибирска. Ведь он не просто восполняет недостаток жидкости, но и дарит нам свои витамины и минералы. Так вот главное правило — больше пить, ведь с потом мы теряем до полутора литров воды. Единственное, что не стоит пить — алкогольные напитки, ведь они еще больше усугубляют обезвоживание.
Перед тем как первый раз зайти в царство пара и жара, ополоснитесь из душа, только голову не мочите, а то можно схлопотать и тепловой удар. После душа обязательно тщательно вытрите свое тело, оно должно быть полностью сухим.
Все берите простынь или полотенце и бегом греться. Зачем простынь? Полки в парной хоть и деревянные, но все равно очень сильно раскаляются. Так вот прежде чем на них лечь, предварительно застелите полочку. А лечь нужно обязательно. Ведь ноги должны быть на уровне тела, или немного выше его. И ложиться нужно на среднюю полку, вам ведь не нужны острые ощущения.
За минуту — другую до выхода опустите ноги и сядьте, для того, чтобы привыкнуть к новому положению тела. Первое посещение парной комнаты не должно превышать десяти минут, следующие можно продлить и до пятнадцати. Между посещениями нужно дать возможность телу остыть не менее пятнадцати минут, поверьте, что в хорошей компании это время пролетит незаметно. А после второго или третьего посещения парилки не помешает массаж.
При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!