В сауну — как на праздник
Немного рекомендаций
Если вы приняли решение заказать сауну, а давно в ней не были или собираетесь идти в первый раз, то вам необходимо прочитать несколько рекомендаций, которые помогут получить максимум от парной.
Идите в сауну в компании более опытных товарищей, которые смогут показать вам, что делать, сколько времени проводить в парной, а сколько отводить на отдых.
Не стоит идти в парную после плотного приема пищи. Ведь полный желудок и воздействие горячего воздуха будут оказывать усиленную нагрузку на сердце. Просто подкрепитесь фруктами или овощами. Идите в парную по прошествии 2 часов после приема пищи.
Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас имеются хронические заболевания. Если они находятся в острой стадии, от посещения сауны необходимо отказаться.
Перед сауной посетите душ, но волосы не мочите, чтобы избежать их перегревания.
Первый заход должен составлять не более 10 минут, а затем нужно дать организму передохнуть, остывая в бассейне или душе. Кроме того, это станет прекрасной возможностью встряхнуть кровеносные сосуды, закалить организм.
После сауны вы должны чувствовать себя расслабленным, но, в то же время, наполненным энергией.
В любом случае, обязательно наблюдайте за своим самочувствием. Если ваше дыхание затруднено, появилась слабость в ногах, то не стоит увлекаться парной.
Маски красоты
Для того, чтобы взять от сауны все, чтобы она оказала максимальный эффект на организм, можно использовать специальные маски. Некоторые готовят скрабы и маски прямо в сауне из ингредиентов, взятых из дома. Кофе, овощи, мед — все будет воздействовать на кожу благотворно, так как кожные поры раскрыты и готовы принять все питательные вещества.
Маски необходимо наносить на кожу только в перерывах между заходами в парную. Тем более не стоит заходить в парную с маской на лице и теле. В парной организм должен, наоборот, избавляться от жидкости. Поэтому вместо маски можно просто натереть тело солью с медом.
А вот во время отдыха наносите питательные маски, которые будут воздействовать максимально эффективно. Наносить маски нужно на чистую кожу.
При копировании материалов данной статьи ссылка на источник ( ВПарилке.Ру ) обязательна!