Финская сауна является аналогом русской бани, в ней так же поддают пар и пользуются вениками. Основным различием финской сауны и русской бани принято считать температурный режим и уровень влажности. В классической русской бане температура поддерживается на уровне от 45 до 65 градусов, влажность при этом не превышает 65 % — такие бани еще называют «паровые сауны». Финская сауна характеризуется высокой температурой до 100 градусов и влажностью не более 10% — их называют «сухая сауна».

 

Сауны Волгограда бывают различных типов: от классических русских бань, до римских терм и турецких хаммамов. В данном случае, мы более подробно остановимся на истории возникновения, особенностях и пользе финской сауны.

 

 

В Финляндии существует легенда: в дождливую погоду крыша одного из домов протекла, и по счастливой случайности капли дождевой воды попали на раскаленные камни печки. В процессе испарения, дождевая вода наполнила помещение приятным паром — что очень понравилось жильцам дома. Это событие ознаменовало появление первой Финской сауны.

 

Слово «сауна» происходит из финского языка, а традиция посещать сауну появилась два тысячелетия назад. Старейшими финскими саунами принято считать ямы в земле, засыпанные горячими камнями. С тех времен конструкция саун видоизменилась, перетерпев несколько этапов подобно русской бане. Сначала сауны походили на баню «по-черному», особенность которой заключается в отсутствии дымохода, а вывод дыма происходил через помещение. Благодаря оседающей саже и копоти на потолке и стенах русская баня «по-черному» и получила свое название, а подобная финская сауна так и не обзавелась оригинальным названием. Однако не стоит беспокоиться, сегодня финские сауны оборудованы дымоходом и копоти на стенах уже не найти.

 

 

Первые сауны получили широкое распространение в сельской местности Финляндии, а со временем стали появляться и в городах, в виде отдельных от квартиры помещений. Затем сауны стали благоустраивать непосредственно в квартирах и домах. Роль сауны для финнов неоценима: до тридцатых годов прошлого века, большинство женщин рожали в саунах, так как данное помещение по праву считалось наиболее стерильным.

 

 

Количество саун Финляндии способно обслужить более пяти миллионов людей. До сих пор сауна для финнов — святое место. В сауне нельзя ссорится и употреблять спиртное. Финны верят: только посетив сауну, человек будет чистым и избавится от скверны и пороков.

 

Современные финские сауны Волгограда построены согласно всех требований и с соблюдением всех нормативов. Техника и печи в парильне — так же предусмотрительно оптимизированы для работы в условиях сауны (высокие температурные режимы и влажность).

 

 

Климатические условия при нахождении в сауне способствуют активизации кровообращения и снятию депрессивного состояния, горячий сухой воздух так же будет полезен для легких и бронхов. Регулярные посещения финской сауны способствуют улучшению обмена веществ и снижению массы тела (одно посещение поможет человеку снизить вес до двух килограммов). Врачи рекомендуют пациентам посещать сауну при нарушениях дыхательной системы, болезнях суставов и почек, при различных травмах и растяжениях.

 

В заключение можно сказать, что максимальный эффект от посещения финской сауны можно получить, запомнив несколько основных правил:

 

     - Не входите в парную с мокрыми волосами — поможет избежать перегрева головы.

 

     - После и во время посещения парной принимайте душ без мыла.

 

    - Наиболее подходящая поза для отдыха в парной — горизонтальное положение и расслабленные мышцы.

 

    - Утолять жажду лучше всего отварами и чаями из натуральных трав и ягод.

 

    - Посещайте парилку с интервалом от 20 до 30 минут.

 

Все эти правила помогут вам наиболее эффективно и с пользой отдохнуть, избегая неприятных ситуаций и несчастных случаев.