Посещение бани сегодня стало довольно распространенным и, можно даже сказать, модным ритуалом. Но человека, который впервые собирается посетить баню или сауну, разумеется, больше всего интересует вопрос Как правильно париться в бане?. Ведь даже самая полезная процедура может навредить самочувствию человека, если подходить к ней по-дилетантски. Например, никогда нельзя заходить в парную надолго, если Вы не знаете ресурсов своего организма. Очень часто новички в банном деле, стараясь доказать более опытным посетителям сауны, что они ни в чём им не уступают, пытаются сидеть в парной по полчаса и более, тем самым подрывая собственное здоровье. Во всём надо знать меру: банные процедуры весьма полезны для здоровья, если они не переходят грань разумного. И горячий пар, и растирание веником, и купание в прохладной воде бассейна улучшат ваше самочувствие только в том случае, если Вы не будете ими злоупотреблять. Если Вы посещаете баню или сауну впервые, ограничьтесь десятью минутами пребывания в парной и лёгким массажем, выполняемым при помощи специальной рукавицы или лёгкого похлопывания веником (дубовым или берёзовым). После банных процедур будет полезно выпить травяной чай или настой из ягод шиповника.
